Hipoglicemia, cunoscută și sub numele de glicemie scăzută, este o afecțiune care poate afecta oricine, dar care este mai frecventă în rândul persoanelor cu diabet. În acest articol, vom explora ce este hipoglicemia, care sunt cauzele, simptomele, tratamentul și cum să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge sub control.
Definiție și generalitati despre hipoglicemie
Hipoglicemia este o afecțiune în care nivelul de zahăr (glucoză) din sânge este mai mic decât normal. În general, se consideră că o persoană are hipoglicemie atunci când nivelul de zahăr din sânge este mai mic de 70 mg/dL (3,9 mmol/L). Glucoza este principala sursă de energie a organismului și este esențială pentru buna funcționare a creierului și a mușchilor.
Cine poate avea hipoglicemie?
Deși hipoglicemia este mai des întâlnită în rândul persoanelor cu diabet zaharat, ea poate afecta și persoanele care nu suferă de diabet. Cei care iau medicamente pentru diabet, cum ar fi insulina sau medicamentele orale hipoglicemiante, pot experimenta fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate duce la hipoglicemie.
Care sunt cauzele hipoglicemiei?
Cauzele hipoglicemiei pot varia în funcție de situație, dar pot include:
- Supradozajul de insulină sau medicamente hipoglicemiante
- Consumul insuficient de alimente
- Efort fizic intens
- Consumul de alcool
- Boli ale ficatului sau ale rinichilor
- Tulburări endocrine
De ce este hipoglicemia periculoasă?
Dacă nu este tratată la timp, hipoglicemia poate duce la simptome severe și chiar la pierderea cunoștinței sau comă. Creierul are nevoie de un aport constant de glucoză pentru a funcționa corespunzător, iar lipsa acesteia poate avea efecte negative asupra stării de sănătate.
Simptome și semne ale hipoglicemiei
Simptomele hipoglicemiei pot varia de la ușoare până la severe și pot include:
- Tremurături și palpitații
- Transpirații reci și umede
- Cefalee
- Ameteli și slăbiciune
- Confuzie și dificultăți de concentrare
- Iritabilitate și nervozitate
- Stare de leșin și chiar comă, în cazuri severe
Cum se tratează hipoglicemia?
Tratamentul imediat pentru hipoglicemia implică consumul de alimente sau băuturi care conțin zahăr rapid absorbabil, cum ar fi:
- Suc de fructe
- Bomboane sau jeleuri cu zahăr
- Miere sau sirop de porumb
- Tablete de glucoză
După ce simptomele s-au ameliorat, este recomandat să mâncați o gustare sau o masă care conține proteine și carbohidrați complecși pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge.
În cazul în care hipoglicemia nu se ameliorează după ce ați consumat alimente cu zahăr, sau dacă simptomele se agravează, este esențial să contactați un medic sau să mergeți la cel mai apropiat spital.
Ce altceva pot face pentru a-mi controla nivelul de zahăr din sânge?
Pentru a preveni episodurile de hipoglicemie și a menține nivelul de zahăr din sânge în limite normale, este important să:
- Monitorizați frecvent nivelul de zahăr din sânge
- Luați medicamentele prescrise de medic, respectând dozele și orarul
- Adoptați o dietă echilibrată și planificați mesele și gustările
- Evitați să săriți peste mese sau să reduceți drastic aportul caloric
- Discutați cu medicul despre ajustarea dozelor de medicamente în cazul în care sunteți activ fizic
- Consumați alcool cu moderație și numai în combinație cu mâncarea
- Învățați să recunoașteți simptomele hipoglicemiei și să acționați rapid în astfel de situații
Hipoglicemia poate avea efecte negative asupra sănătății și calității vieții, dar cu informații adecvate și acțiuni preventive, poate fi gestionată eficient. Este important să comunicați deschis cu echipa de îngrijire a sănătății pentru a vă adapta planul de tratament și stilul de viață în conformitate cu nevoile dvs. individuale.
De asemenea, este esențial să educați persoanele din jurul dvs. despre hipoglicemie și cum să ofere ajutor în caz de nevoie. Înțelegerea și suportul familiei, prietenilor și colegilor pot face o diferență semnificativă în gestionarea acestei afecțiuni și în menținerea unui stil de viață sănătos.
Urmăriți câteva sfaturi suplimentare care vă pot ajuta în gestionarea hipoglicemiei și în menținerea unui nivel optim de zahăr din sânge:
- Stresați-vă mai puțin: Stresul poate avea un impact asupra nivelului de zahăr din sânge, așa că încercați să găsiți modalități de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice moderate, meditația, yoga sau terapia.
- Păstrați un jurnal alimentar: Notați ceea ce mâncați și când mâncați pentru a identifica eventualele modele și pentru a ajusta dieta în consecință. Un jurnal alimentar poate ajuta, de asemenea, echipa de îngrijire a sănătății să vă ofere recomandări personalizate.
- Creați un plan de urgență: Discutați cu medicul dvs. despre elaborarea unui plan de urgență pentru hipoglicemie, care să includă informații despre medicamente, dozaje, alimente și băuturi recomandate, precum și alte măsuri de prim ajutor.
- Identificați-vă: Purtați o brățară sau un pandantiv de identificare medicală care să informeze pe ceilalți despre afecțiunea dvs. Acest lucru poate fi de mare ajutor în cazul în care nu puteți comunica din cauza simptomelor severe ale hipoglicemiei.
- Implicați-vă în comunitate: Alăturați-vă unui grup de sprijin sau unei comunități online pentru persoanele cu diabet sau hipoglicemie. Împărtășirea experiențelor și învățarea de la alții vă pot ajuta să faceți față mai bine situației și să vă simțiți mai puțin singur în lupta cu această afecțiune.
Abordarea proactivă și responsabilă a hipoglicemiei vă poate ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge în limite normale și să evitați complicațiile asociate cu această afecțiune. Lucrând îndeaproape cu echipa de îngrijire a sănătății și adoptând un stil de viață sănătos, puteți trăi o viață plină și activă în ciuda hipoglicemiei.
